0299 3 62 96 66 – 0299 3 62 99 88

Hỏi đáp và tư vấn

 Những bài tập chữa yếu sinh lý nam tốt nhất
Họ tên: Huỳnh Tiến Minh , Email:daicaunho@gmail.com
HỎI: 

Những bài tập chữa yếu sinh lý nam tốt nhất

Nâng tạ, chống đẩy, gập cơ bụng

các bài tập cơ bắp như chống đẩy, gập cơ bụng, nâng tạ, … giúp nâng cao cường sức mạnh của vai, ngực và bụng, nâng cao cường sản sinh testosterone – nguyên tố biểu đạt sự phong thái của đàn ông. Nó giúp nâng cao sức chịu chứa của những cơ này trong thời kỳ giao hợp.

vì thế, đây là các bài tập trước tiên được khuyến cáo để cải thiện đời sống tình dục, dự phòng và hỗ trợ tích cực cho việc điều trị yếu sinh lý ở nam giới.

Bài tập Kegel- bài tập chữa yếu sinh lý đem đến hiệu quả cao

Kegel là bài tập lực lượng cơ mu cụt bao nói quanh nói quẩn lỗ đít. Đội ngũ cơ này được xem là mang tác động trên hệ niệu sinh dục. Chúng giúp nam giới kiểm soát thời gian xuất tinh, cương cứng phải chăng hơn, giúp kéo dài thời kì quan hệ…Cách dễ dàng nhất để xác định đội ngũ cơ này chính là dừng lại giữa chừng lúc đang đi tiểu. Ko khó để cảm nhận sự đi lại của nhóm cơ này khi thực hành điều đó.

phương pháp thực hiện bài tập kegel cũng rất đơn giản, bạn siết chặt cơ mu cụt từ 10 giây rồi thả lỏng, lặp lại nhiều lần như vậy cho tới khi bạn thấy mệt.

Bài tập massage cậu nhỏ giúp chữa yếu sinh lý

Thumb Stretcher

Bài tập làm to dương vật “Thumb Stretcher” là 1 cách khiến dương vật to và dài hơn mà phái mạnh đáng thử.

· Bước 1: quyết tâm xoa để kích thích dương vật cương cứng khoảng 50%

· Bước 2: nhẹ nhõm nắm lấy một phần ở đầu dương vật phương pháp bao quy đầu khoảng 2cm theo hướng kéo ra ngoài.

· Bước 3: tiêu dùng ngón mẫu của tay còn lại đặt vào phần gốc dương vật, sau đó ấn nhẹ xuống.

· Bước 4: phối hợp vừa kéo đầu và vừa ấn gốc dương vật xuống liên tục và cách thức đều nhau trong 30 giây.

thời kì thực hành mỗi hiệp của phương pháp tăng dương vật này là trong khoảng 2 – 3 phút.

Backward Puller

· Bước 1: quyết tâm trâm để kích thích dương vật cương cứng khoảng 80% và kéo bao quy đầu xuống hết cỡ

· Bước 2: Đặt ngón tay loại lên trên phần đầu của dương vật sắp mang bao quy đầu.

· Bước 3: sử dụng những ngón tay còn lại đặt bên dưới để nâng đỡ cậu bé

· Bước 4: tiêu dùng lực ngón mẫu, miết/ kéo phần da dương vật nhẹ nhõm về hướng cơ thể, để phần cốt của dương vật ra khỏi bao quy đầu hết mức có thể. Giữ nguyên phong thái trong 15 giây.

Thực hành thao tác lặp lại liên tục, thời kì thực hành mỗi hiệp là trong khoảng 5 – 7 phút.

Những điều bạn nên lưu ý

- Dùng gel tăng kích thước cậu nhỏ để tăng tính hiệu quả của bài tập giúp công dụng nhanh hơn.


– Bạn cần đạt được 30–75% độ cương cứng

– thay đổi vị trí ngón cái để tăng độ dài dương vật đều hơn

– Mỗi hiệp kéo dài trong 4–6 phút